鞍山骨骺线检查

改正坏习惯，长高不是梦。哪些坏习惯影响青少年长高?习惯一旦养成就很难改变，如果是好习惯就应该保持下去，但如果是坏习惯不管是多难改都必须纠正。因为有些坏习惯影响青少年长高。身高影响着孩子的未来，一定要下定决心改掉影响长高的坏习惯。那么，有哪些坏习惯影响孩子青少年长高呢?下面请沈阳军大医院生长发育诊疗中心专家为我们详细讲讲吧!

　　孩子长不高由多种因素造成，但在身材矮小的孩子中有三分之一是因内分泌以及内科疾病所致，而大部分还是由于在青春发育期内营养不均衡、缺乏运动和睡眠不足影响了身高的正常生长。

　　改正坏习惯，长高不是梦。影响青少年长高的坏习惯有以下几点：

　　1.睡眠不足

　　放假后很多孩子都闷在家里玩电脑、看电视，有的人甚至一天能对着电脑长达16个小时。这种暑期不良的生活习惯会导致孩子饮食没规律、睡眠不充足和运动缺乏，从而影响他们的生长发育，比同龄人矮小。

　　目前正值学生放假，孩子长时间地在家里玩电脑、看电视就会影响他们的睡眠。曾经有调查表明看电视超过两个小时就会增加孩子睡眠不安的几率，而且睡眠期是促进生长激素分泌的最佳时间，如果睡眠不足必然导致生长激素分泌下降，孩子长不高。

　　2.缺乏运动

　　除了睡眠因素，缺乏运动也是导致孩子个矮的原因。同时，孩子长时间地窝在家里，不参加集体运动也会影响骨骼发育。因此，家长应给孩子纠正这种不良的生活习惯，养成每日定时定量进餐、睡眠8小时、运动45分钟的生活规律，这样才能保证孩子的健康成长。

　　3.吃垃圾食品

　　放假后孩子没有了父母的管束，自己在外或同学聚会时吃大量洋快餐、膨化食品等“垃圾食品”，虽然能量足够但缺乏钙、磷、铁、维生素等营养成分。

　　以上就是影响青少年长高的坏习惯，有则改之无则加勉。孩子个矮、长得慢与矮小症是两回事，应先参照我国儿童的身高标准判断孩子是否属于矮小症。如果确实低于标准，应带其到专业医院检查，在医生的指导下检测骨龄等指标。

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