最有效的快速减肥法有哪些呢？减肥方法多种多样，但是哪些减肥法有有效有快速呢？最有效最快速的减肥方法有哪些呢？下面小编带大家一起去了解一下
一、过午不食法
超过下午一点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
夜间休息，消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
二、喝水减肥法
请记住，水是你减肥的得力助手。喝大量的水真的可以帮助你失去了好几斤。这是因为人们常常混淆饥饿与口渴。因此，饮用大量的水，你会感觉肚子更饱，从而避免经常吃零食。
此外，多喝水，将能够避免饮用高热量的饮料。一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的。而且水是很好的脂肪燃烧器。
三、断食排毒减肥法
断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
排毒减肥法的几个步骤：
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁等
4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
四、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
经验：小编以前有个同事：天天吃生苦瓜，吃了一个多月，瘦了十斤哦，苦瓜减肥是很不错的选择，但长期吃生苦瓜容易对胃造成伤害
结语：上面介绍的几种方法，都是快速减肥法，但各位美眉也不能盲目的减肥，选择方法要依个人的身体情况来看。
