新妈妈产后应注意什么?
新妈妈在生完宝宝之后都会觉得终于轻松了，其实不然，产后的恢复与护理同样至关重要，很多妈妈在产后不注意调养，结果给自己留下病患，这是很常见的。所以，新妈妈一定要学会产后护理。
下面，我们就来看看产后恢复注意事项之新妈妈产后须做的几件事。
第一、饮食有道
新妈咪产后身体虚弱，第一件要做的事自然是增加营养，恢复分娩时消耗的体力，为宝宝们储备高养分的乳汁。
首先，产后须补充足够的能量、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水分。能量是保证泌乳量的前提，热能不足会导致泌乳量减少40-50%。具体的饮食参照：以谷类、蔬菜、蛋类、肉类、豆制品、奶制品为主，附以水果、糖、适量的油脂。每餐干稀、荤素搭配，少用或不用油炸煎、冷凉拌食物。
其次，新妈咪们尽早运动锻炼。最好在产后24-48小时后适度健身。适度运动可以促进食欲、避免肥胖。
第二、争取时间好好休息
分娩的过程耗尽了产妇大部分的体力，产后的第一天最重要的当然是好好休息了，以确保体力的恢复。因为现在很多都是母婴同室的，宝宝和妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳一次，或是给宝宝换尿布，或是宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉了，因此，新妈妈要善于争取时间好好休息。
第三、个人卫生要注意
月子期间新妈咪容易出汗，应勤换内衣裤和床单、经常擦洗，保持皮肤清洁干燥。其次，在饭前、哺乳前、便后勤洗手;最后，新妈咪的室内要清洁温暖、空气流畅，夏季需通风凉爽，避免中暑。
第四、心理护理很重要
新妈咪们的心理健康很重要，不良情绪会影响到生理健康，因此，新妈咪需要调节情绪，避免产生心理压抑和消极情绪，提高机体恢复速度和母乳质量。
第五、祛妊娠纹，肚子光滑如初
孕产专家介绍道，90%的初孕妈妈都会长妊娠纹，而且妊娠纹一旦形成，就很难自动消失。美鳄缘鳄鱼油修复膏，含有独有成分鳄鱼霉素，刺激人体胶原蛋白再生，修复皮肤纤维断层，减少肌肤炎症，因此对妊娠纹及疤痕效果显著，敏感性皮肤、孕妇、儿童均可适用。
新妈妈在生完宝宝之后都会觉得终于轻松了，其实不然，产后的恢复与护理同样至关重要，很多妈妈在产后不注意调养，结果给自己留下病患，这是很常见的。所以，新妈妈一定要学会产后护理。
下面，我们就来看看产后恢复注意事项之新妈妈产后须做的几件事。
第一、饮食有道
新妈咪产后身体虚弱，第一件要做的事自然是增加营养，恢复分娩时消耗的体力，为宝宝们储备高养分的乳汁。
首先，产后须补充足够的能量、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水分。能量是保证泌乳量的前提，热能不足会导致泌乳量减少40-50%。具体的饮食参照：以谷类、蔬菜、蛋类、肉类、豆制品、奶制品为主，附以水果、糖、适量的油脂。每餐干稀、荤素搭配，少用或不用油炸煎、冷凉拌食物。
其次，新妈咪们尽早运动锻炼。最好在产后24-48小时后适度健身。适度运动可以促进食欲、避免肥胖。
第二、争取时间好好休息
分娩的过程耗尽了产妇大部分的体力，产后的第一天最重要的当然是好好休息了，以确保体力的恢复。因为现在很多都是母婴同室的，宝宝和妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳一次，或是给宝宝换尿布，或是宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉了，因此，新妈妈要善于争取时间好好休息。
第三、个人卫生要注意
月子期间新妈咪容易出汗，应勤换内衣裤和床单、经常擦洗，保持皮肤清洁干燥。其次，在饭前、哺乳前、便后勤洗手;最后，新妈咪的室内要清洁温暖、空气流畅，夏季需通风凉爽，避免中暑。
第四、心理护理很重要
新妈咪们的心理健康很重要，不良情绪会影响到生理健康，因此，新妈咪需要调节情绪，避免产生心理压抑和消极情绪，提高机体恢复速度和母乳质量。
第五、祛妊娠纹，肚子光滑如初
孕产专家介绍道，90%的初孕妈妈都会长妊娠纹，而且妊娠纹一旦形成，就很难自动消失。美鳄缘鳄鱼油修复膏，含有独有成分鳄鱼霉素，刺激人体胶原蛋白再生，修复皮肤纤维断层，减少肌肤炎症，因此对妊娠纹及疤痕效果显著，敏感性皮肤、孕妇、儿童均可适用。
