精神特质
健康的心气会使心智增长，并促进生命的连结，体会生命各个层面的密切关联。健康的心脏—小肠气使我们感受人生基本意义所在，也会让我们在经历许多改变时，保持适应力和执守目的。当心脏—小肠气失衡时，我们会因沮丧或对事情与人的憎恨，而失去与自己和他人联系的能力。
阴瑜伽中得意识状态
现在，我们可以将注意力转移到阴式瑜伽中得意识状态。每次开始做一个姿势时，我们要同时注意呼吸，而在最后时刻就要意识放松、沉思，不要过于活跃。开始修习时，就要注意以呼吸加强我们的专注力，让思想较易于沉淀。当我们的心灵保持在一个没有压力的状态中，我们的能量就会自然回复平衡；而当我们的能量和谐时，不仅身体会比较容易放开，思想也会保持一种轻松地沉思状态，为冥想的深刻体会坐好准备。城阳瑜伽教练培训收集
