山东边防总队医院生长发育中心专家指出增高的方法有很多种，但是据研究发现有很多种治疗方法对于患者以后的生活来说是有很多的副作用的，所以我们一定要多重视，及时发现治疗。那么我们平时增高的饮食习惯是什么呢?
1、细嚼慢咽，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2、含盐分高的食品要尽量少吃，各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
3、生长素是身体长高的关键物质，它从脑垂体分泌出来。人年幼时缺乏它会引起侏儒症，动物实验也证明：在动物幼年期切除脑垂体后，生长素的供应被截断，动物生长立即停止，补充生长素后生长又恢复正常。要想让生长素正常分泌，必须保证大脑的正常工作，而大脑的50%~60%是脂肪，其中40%~50%的脂肪必须靠食物中的脂肪供给，所以适量地食用脂肪类食物对大脑有益，对长身高也有益。应选用含人体“必需脂肪酸”的食物，如葵花籽油、豆油、玉米油、鱼肝油、鸡油、蛋黄、动物心、肺、肾、肚。
4、锌参与DNA复制的研究显示;在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显着减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。
5、人体内的有钙约1300g,这些钙中的99%存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了，更不用说增高了。
4、减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅以持久的体育锻炼和坚持练习锻炼的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥， 又可以增高。用一句形象的话说，就是变横着长为竖着长。
在日常的饮食中还应小心对健康无益甚至是有害的食品。有些食物没有太多的营养却会造成有饱腹感，从而影响其他食物的摄取，这样的食物不应该多吃。还有些食物会使得身体的钙质被消耗掉，比如碳酸饮料，饮用太多的可乐，会导致身体的钙、磷失调，进而影响身体发育。另外食用过多的糖类，增加身体的脂肪也会影响钙质的代谢，对于一些没营养的垃圾食品则更不应该食用。
在我们生活中很多人的眼里矮小症不是一种疾病，其实这种想法是错误的，专家指出和其他的疾病一样矮小症是病，得治!但是由于最近几年治疗矮小症的方法越来越多，所以不知道该怎么选择，对于增高，山东边防总队医院生长发育中心拥有目前国内最先进的矮小助长技术——★生物肽激活骨骼增高重组疗法★。
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